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🏋️ semaine de la forme
Voilà le "Défi des 5 soirs" de vend 2 octobre à 18h :
- 4 exercices prévus : Développé couché, Squats, Dips, Burpees (ou Jumping Jacks).
- 3 niveaux de difficulté : Débutant, Intermédiaire, Expert (charges adaptées selon le poids du pratiquant et variantes d'exercices). Catégorie homme / femme pour chaque niveau de difficulté.
- Chaque exercice se fait au max de répétitions (jusqu'à l'échec).
- Temps de repos conseillé : 2 minutes entre chaque exercice.
- Durée totale indicative : environ 12 minutes par participant.
Lots & Récompenses à gagner ! Sponsorisés par la fédération et Roz Marine ! 🤩
Au-delà du défi sportif, c'est la convivialité qui primera 🥳🥂. Pour anticiper l'organisation, inscrivez-vous sur la fiche mise sur le bureau du club, et inviter vos ami-e-s !!!
